失恋をして辛い経験をした、という人もたくさんいるでしょう。
いつもならこの時間に連絡が来ていたのに…
などと思い詰めてしまう人も多いです。
失恋したばかりの時は、付き合っていた頃のことを思い出しては、悲しい気持ちになってしまいます。
ですが、せっかくの人生なのだから、辛い悲しい気持ちを少しでも早く振り払い、幸せになりたいと願う人もたくさんいます。
そこで今回は、辛い失恋を経験してしまった場合、どんな対処法をすれば次のステップに進むことができるのか、紹介していきます。
なぜ失恋はこれほど辛いのだろう
恋愛自体はドキドキ・ワクワクして楽しいものなのに、失恋ともなるとどうしてこんなに悲しい・辛い気持ちになるのでしょうか。
それは、好きな人や元恋人に振られてしまったことで、自分のことを拒絶された・存在を否定されたと考えてしまい、孤独感を感じてしまうからという人が多いです。
特にレズビアンは、同性との恋愛自体を周囲から理解してもらうことが難しいため、拒絶されることや否定されることに敏感な人もいます。
孤独感を感じることによって、
自分なんてダメなんだ…自分のことなんて誰にも必要とされていない…
と自信喪失してしまったり、他にも、あの時こうしていたら今は違ったのかな、といった過去への後悔の念から自己嫌悪に陥りやすくなってしまいます。
失恋したら5つのことを取り入れてみよう
失恋したばかりだと、付き合っていた頃のことを思い出したりと、まだまだ心境的にはつらいものがあります。
特に初恋の人だったり、初めて女性と付き合った人であれば、失恋から立ち直るには時間がかかってしまいます。
そこで今回は、少しでも早く立ち直るために5つの方法を紹介します。
この5つのことを取り入れてみることで、気持ちをリセットしやすくなり、自己肯定感を上げることに繋がるので、失恋から立ち直りやすくなります。
自分を肯定してくれる人と会う
という人もいるでしょう。
しかし、失恋したことによって自信を喪失していたり、自己嫌悪に陥るなど自己肯定感が下がっている人であれば尚更自分のことを肯定してくれたり、
普段話していてプラスな気持ちに持って行ってくれる人と会うことを特におすすめします。
気心が知れた誰かと会って話すことによって、少し気持ちが晴れたという人も多く、改めて友人のありがたみを感じることができるきっかけにも繋がります。
感情のデトックスをする
失恋したばかりであれば、自然と涙が出てしまうということもあります。
まだ気丈に振る舞うことが難しい時期ではあるので、まずは自分の感情の動くままに身をゆだねましょう。
自分のことを受け入れてあげ、枯れるくらい涙を流すことで、感情のデトックスがすることができます。
感情のデトックスをすることで、気持ちの余裕やストレス解消にも繋がります。
泣くことは恥ずかしい、と思ってしまう人も多いかもしれませんが、自分と向き合うことができている証拠でもあるので、
恥ずかしがらずすっきりするまでとことん感情を溢れさせることで、気持ちのリセットがしやすくなります。
別れの原因を見つめなおす
失恋から立ち直るためには、別れる原因となったことと向き合うのも大切なポイントです。
終わってしまったこととは言っても、なかなか別れという現実から目を背けてしまう人もいます。
そこで目を背けてしまえば、同じ原因で何度も別れを繰り返すことになる可能性もあり、
このタイミングでしっかりと原因を見つめなおすことにより、今後の自分に活かしてあげることができます。
ただ単に相手と自分が見ているヴィジョンが違ったのか、お互いの気持ちにすれ違いが生まれてしまったのか、カップルによっても別れの原因は様々です。
恋愛観の相違によっても別れに繋がってしまうこともあるので、元恋人と自分はどんな原因によって別れに至ったのか、冷静に考えてみると、また違った自分と出会うことができるかもしれません。
違った自分と出会うことにより、自分のこんなところが合っていなかったなどの発見にも繋がります。
外に出かけて、新たな出会いを探してみる
失恋をして気分が落ち込んでしまっているからこそ、外出をしてリフレッシュをするのも、気持ちのリセットには有効な手段です。
最近では、女性限定イベントも復活するようになったり、レズビアンバーもかつての活気が戻ってきています。
そんな今だからこそ、様々な場に足を向けてみて、今まで出会わなかった人たちと出会うことで、また違った価値観があることを知れたり、新鮮な気持ちで人と向き合うことができます。
女性限定イベントやレズビアンバーでは、新たな出会いを探しやすい場でもあるので、気分転換がてら顔を出してみると、思わぬ出会いと遭遇することができるかもしれません。
新たな趣味を探してみる
失恋をしてしまうと、どうしても好きだった人のこと・元恋人のことを考えてしまう時間が増えるという人が多いです。
そこで、好きだった人・元恋人のことを考えるよりも、自分にプラスとなることに時間を費やすことをおすすめします。
理由としては、マイナスになる時間を増やすよりも、違ったことに熱中して気持ちがプラスになるような時間を増やす方が、人間としての魅力も増えて、前向きな気持ちになることができるからです。
最近は趣味といっても、旅行やヨガ、映画鑑賞、ハンドメイドアクセサリー作りなど、様々な趣味を持っている人がいます。
趣味をきっかけに新たな交友関係が広がることもあったり、趣味を通じたオフ会が開催されていることもあります。
自分が興味のあったこと、挑戦してみたいことに時間をかけてチャレンジすることで、更に素敵な人間へと磨きがかかります。
できることが増えれば増えるほど、自分自身への自信に繋がっていきます。
失恋を乗り越えるには、新たな恋愛が一番！
昔から「失恋を癒すには、新しい恋愛」という言葉をよく聞きませんか？
人生は恋愛ばかりではないものの、好きな人がいればその人に好かれたいからと、自分磨きもより一層頑張れるという人がたくさんいます。
また、恋愛にこだわらなくても、新たな出会いがあることで、今までの自分とはまた違った自分と出会うことができたりと、失恋に引きずられることなく、日々を過ごすことができます。
次に付き合う相手に求めることを考えてみる
失恋を経験し、新たな出会いを探そうと思った時に実行しなければならないことは、次に付き合う相手に求めることを考えるということです。
恋愛の中でも失恋は自分を成長させるために必要なことで、失恋で学んだことを次の恋愛に活かすため、自分は恋人にどんなことを求めているのか、考えることが大切です。
求めることと必要なことは、似ているようで全くの別物であり、こういった人がいいな…というよりは、
生活スタイルや恋愛観などで相手に対して求めることをある程度自分の中で固めることによって、新たな恋愛に踏み込みやすくなります。
マッチングアプリで出会いを探してみる
相手に求める条件などがある程度固めることができてきたら、いよいよ出会いを探す為に行動に移していきます。
最近ではマッチングアプリもいろいろなアプリが登場しています。
アプリによっては身バレ防止をしてくれたり、24時間365日サクラがいないか監視してくれたり、本人確認が徹底していたりと、トラブルに繋がらないよう、しっかりとした運営をしてくれています。
その中でも「（PR）ワクワクメール」や「（PR）ハッピーメール」は、老舗のマッチングアプリなので、会員数も多く安心して使うことができるアプリです。
同性愛専用カテゴリがあり、レズビアン同士が特に出会いやすいマッチングアプリとなっています。
マッチングアプリによっても年齢層が違ったり、目的が違うことがあるので、自分に合ったマッチングアプリを探してみるのも良いかもしれません。
以下でおすすめのマッチングアプリもまとめているので、ぜひ参考にして新たな出会いに生かしてみてください。
-
-
レズビアン向けアプリおすすめ７選を当事者がご紹介します！
Ami同性同士で出会いたいけど、どんなアプリを利用すればいいかわからない・・・。実際にビアン女性がおすすめするアプリが知りたい！ どうも、ビアン歴10年のLeoです。 始め ...
続きを見る
失恋は最強の自分になるためのエッセンス
今回は、失恋から立ち直る方法について紹介してきましたが、いかがでしたか？
なかなか失恋から立ち直るというのは、気持ちの整理に時間がかかるものです。
いろいろな人と出会い、自分と向き合うことで少しずつ失恋という苦しさから立ち直ることができます。
失恋は、自分の中の改善点を見つける機会でもあり、更なる最強の自分になるために欠かせないステップでもあります。
誰かに苦しいから助けてほしいと願っても、結局は自分でどうにかするしか方法はありません。
失恋から立ち直り、新たな最強の自分と出会うべく、様々な方法を試してみてください。
あなたの生活にきらきらとした笑顔が戻ることを祈っています。
